姿勢改善
壁を使って、いまの姿勢を確かめる方法
自宅の壁ひとつで、反り腰・猫背の傾向をセルフチェックできます。レッスンの前に知っておきたい観察のしかたをまとめました。
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姿勢改善の記事
姿勢改善
ピラティスの呼吸は、なぜ肋骨を意識するのか
胸式呼吸とよく言われますが、ポイントは肋骨の動きです。はじめての方がつまずきやすいところを整理しました。
姿勢改善
少人数・完全予約制にしている理由
レッスンの人数を絞っているのは、その日の状態に合わせて強度を変えるためです。
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胸式呼吸とよく言われますが、ポイントは肋骨の動きです。はじめての方がつまずきやすいところを整理しました。
レッスンの人数を絞っているのは、その日の状態に合わせて強度を変えるためです。